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「低GI飲食」瘦身該如何吃？你要搞懂的低GI食物- ENSANITY

也就是說，當食物GI值越高，表示影響血糖波動的幅度越大，血糖上升的速度 ... 蔬菜則除外，例如馬鈴薯、番薯等這些食物富含澱粉，因此，GI值仍較高。

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