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健康網》升糖指數低就一定好？ 醫揭2陷阱

以馬鈴薯來說，水煮馬鈴薯的飽腹感高達323%，炸薯條的飽腹感是116%，水煮馬鈴薯的飽腹感是薯條的三倍，所以建議還是避免油炸的澱粉。 粗糧健康低GI 愈粗 ...

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