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減肥吃增飽足感食物！ 專家列「最扛餓食物」：水煮馬鈴薯超意外

減重要吃飽，否則挨餓的身心靈會發出能量匱乏的訊號，讓身體降低代謝率，便無法再瘦下去。然而，如果餐餐都吃飽，那熱量就爆了，所以，選擇高飽腹感的 ...

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