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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Wes Davies 衛斯理，也在其Youtube影片中提到，Andrew Taylor: https://youtu.be/grk-_083iBs Evidence: https://youtu.be/N812i6gaPKM I decided to try to POTATO DIET.... a hack I've heard about online...
「馬鈴薯減肥」的推薦目錄
馬鈴薯減肥 在 瘦身日常 | Get Slim Fitness Instagram 的最讚貼文
2020-12-03 16:25:19
【@getslimfitness】相信薯仔係大家好熟悉嘅一種食材，有益之餘又可以煮成好多款菜式，不過薯仔始終含有好多澱粉質，所以減肥時食都要好好控制份量呀～ . 每日為妳更新健康瘦身資訊 追蹤我們看更多 👉🏻 @getslimfitness 大家一齊努力！🏃🏻♀️ . #GSfitness #ge...
馬鈴薯減肥 在 皮皮 Instagram 的最讚貼文
2020-05-14 06:30:23
2015/07/16馬鈴薯刨成泥看起來好像雪綿冰#深夜食堂#馬鈴薯沙拉#馬鈴薯泥#馬鈴薯#減肥#沙拉#美乃滋#水煮蛋#便當...
馬鈴薯減肥 在 皮皮 Instagram 的最讚貼文
2020-05-14 06:30:23
2015/07/16自己做便當🍱 #深夜食堂#馬鈴薯沙拉#馬鈴薯泥#馬鈴薯#減肥#沙拉#美乃滋#水煮蛋#便當...
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馬鈴薯減肥 在 Wes Davies 衛斯理 Youtube 的最佳解答
2021-04-30 17:45:00Andrew Taylor: https://youtu.be/grk-_083iBs
Evidence: https://youtu.be/N812i6gaPKM
I decided to try to POTATO DIET.... a hack I've heard about online. Well, the results might surprise you! It wasn't really as hard as I thought it would be.... would I recommend it? Check the video to find out.![post-title]()
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馬鈴薯減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
2019-04-24 18:15:00減肥的季節再次到來
身為澱粉愛好者＋減肥人的愛撥本人我呢
勢必要來跟大家分析一波馬鈴薯及白飯的減肥傳聞
☞澱粉控減肥人必知抗性澱粉＋均衡懶人料理炒飯集 懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6375
☞其他愛撥營養小知識
麵包也可以有抗性澱粉？？
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6284
聚餐開心吃不長肉5絕招！（前面可快轉XD）
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5681
✍參考文獻：
[1] 馬鈴薯GI值有點高
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
[2] 腸道益生菌愛吃抗性澱粉
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25582732
[3] 抗性澱粉可穩定血糖＆增加飽足感
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8092089
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26514213
[4] 澱粉食物放涼產生抗性澱粉
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12143
[5] 即使復熱還是有抗性澱粉存在！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609748
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693746
[6] 優質營養知識網站 好食課 也有關於白飯的抗性澱粉探討喔！
https://www.learneating.com/blog/41/
歡迎大家參考各種想法:)
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #馬鈴薯減肥![post-title]()
馬鈴薯減肥 在 E-glips Taiwan Facebook 的精選貼文
減肥小知識🤓
你聽過「抗性澱粉」嗎？
和普通澱粉不一樣
能有效幫助減重💪💪
🔥傳說中的四大最佳抗性澱粉：
糙米／香蕉／紫薯／馬鈴薯
💬抗性澱粉的功效如同膳食纖維，可增加飽足感和幫助排便。研究更指出，每天用抗性澱粉取代日常食用澱粉的5～6%，能有效減重。
雖然小編也是第一次聽到這個名詞🤔
但經常看到藝人們透過香蕉、馬鈴薯減肥成功
原來就是因為抗性澱粉的關係‼
（文章內有詳細的說明，不看會後悔哦～）
#澱粉 #減肥 #香蕉 #馬鈴薯 #糙米 #紫薯 #健康 #假日吃什麼
馬鈴薯減肥 在 Super 生活百科 Facebook 的精選貼文
馬鈴薯減肥法，按照食譜吃，3天效果很明顯，肚子明顯平很多
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