為什麼這篇蒸馬鈴薯減肥鄉民發文收入到精華區：因為在蒸馬鈴薯減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者MatheFuck (媽英告)看板FITNESS標題[心得] 馬鈴薯好好吃！！！時間Tue Au...
蒸馬鈴薯減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:11:00
連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類...
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最近晚餐迷上馬鈴薯
當然還會搭配肉跟菜
只要水煮15-20分鐘
加上一點胡椒或是海鹽
真的超級好吃驚為天人啊！！！
不輸在吃薯條的感覺 XD
提供給大家夏天太熱不想吃飯又吃膩烤地瓜的方法XD
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後天要去泰國
希望不會胖太多啊
可是我要吃吃吃 :P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.83.20
推 tingover:馬鈴薯好像不便宜?! 08/27 18:57
→ tingover:我也會做馬鈴薯泥 冷的就可以吃 方便 08/27 18:58
→ MatheFuck:還好欸 市場一斤45-60 08/27 18:59
→ roseritter:切厚片 進烤箱 撒鹽 08/27 19:14
推 joker2340:馬鈴薯塊+馬鈴薯泥放冷 攪無糖優酪乳加個蔓越莓! 08/27 19:35
→ Fedorov:有沒有大大可以分析一下地瓜與馬鈴薯的比較~~ 08/27 19:53
→ MatheFuck:熱量差不多 但地瓜有甜味 有些人不喜歡？ 纖維地瓜多點 08/27 19:59
推 Bifrons:好希望超商也賣馬零數 08/27 19:59
推 bubufish:我會一次做多一點~下次要吃就用電鍋蒸一下就可以了 08/27 20:01
→ Iamjoker:我也好想自己煮T_T 自己住小套房沒廚房好麻煩.. 08/27 20:08
推 aramaram:我也超愛馬鈴薯 !!!!! >//////< 08/27 20:11
→ marjan:馬鈴薯GI比較高 所以還是地瓜跟芋頭好一點 08/27 20:12
推 perigee:有的人吃地瓜會脹氣 吃馬鈴薯不會.. 像我就很嚴重 08/27 20:27
推 superaiyo:我也是吃地瓜會一直放屁…馬鈴薯不會 08/27 20:44
推 preppie:馬鈴薯放冷了會變抗性澱粉(跟飯一樣)，對減肥者比較好 08/27 21:00
推 jaysuzuki:馬鈴薯超好吃啊，喜歡薯條的應該都會喜歡 08/27 21:16
推 dcfc:用電鍋蒸(切丁)1.5個小時就超好吃，馬鈴薯本身香味真的好香 08/27 21:32
→ dcfc:imjoker可以去買電鍋來蒸，電鍋功能性很強XD 08/27 21:33
推 oceanus71727:馬鈴薯切薄片然後+溫牛奶泡過撒鹽胡椒，就是簡單焗烤 08/27 22:00
→ oceanus71727:然後進烤箱烤（漏打） 08/27 22:01
→ oceanus71727:減肥又愛吃焗烤可以試試 08/27 22:02
推 Pornograph:地瓜熱量好像比較高 馬鈴薯用電鍋蒸加點鹽巴就很好吃了 08/27 22:03
→ Pornograph:美國的比較香軟 台灣的比較脆 08/27 22:04
→ Rajia:這樣料理一定很香 08/27 22:07
→ g3927kimo:之前在國外都是烤馬鈴薯偷加一點起司超好吃的.而且很像 08/27 22:17
→ g3927kimo:外面賣的耶 08/27 22:18
→ lashadas:馬鈴薯切薄片+蛋液+可以烤的蔬菜+鹽或胡椒或香草也很讚!! 08/27 22:24
推 chlor:地瓜55g70cal, 馬鈴薯則是90g 08/27 22:28
→ fourcats:熱量比地瓜或飯低很多，360g(生)馬鈴薯=1碗(200g)飯 08/27 22:31
推 yuwanwan:希望全家賣烤馬鈴薯~~~ 08/27 22:51
推 sesfan:上次節目說馬鈴薯是GI值最高的蔬菜之一 08/27 23:46
推 kzzoz80:我也要再說一遍 馬鈴薯gi值高 08/28 00:05
推 summeruse:好吧 放棄馬鈴薯 08/28 00:54
推 pttnew:超愛馬鈴薯的ㄟ >< 08/28 01:05
推 dcfc:都在早餐吃XD 08/28 08:11
推 Ishino:馬鈴薯gi再怎麼高，好歹是原型食物 08/28 19:52
推 antiflunk:查GI的時候也有被馬鈴薯嚇到過 08/28 20:11
推 chewinggum:馬鈴薯中毒者+1 馬鈴薯泥跟炒馬鈴薯都好喜歡XDD 08/31 11:55