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腹肌運動：馬甲線、11 字腰線一天5 分鐘瘦小腹速成班 - JUKSY

女生們夢寐以求的馬甲線，也有人說是11 字腹肌或川字腹肌，其實是腹直肌、側腹肌之間的凹陷，而訓練重點就在側腹肌和核心肌群！

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