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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Renguin企鵝，也在其Youtube影片中提到，闖蕩Instagram有一段時間的我 該有的修圖術總該有吧 比起修到旁邊門歪掉 我比較走沒破綻的修圖法(? 希望能幫助到大家可以一起變IG網紅(!? #黑科技 #修圖 #美圖秀秀 #snapseed...
馬甲線男 在 減重教練 ?宗翰scott Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 16:33:18
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馬甲線男 在 Oscar Pakyu Instagram 的最讚貼文
2020-05-11 09:13:19
學生E 為大家示範深蹲動作... 做呢個動作時...你會注意什麼？ - - - #栢🐟 #健康 #正能量 #健身教練 #減肥 #中環 ———————————————————— #減肚腩 #修身 #瘦身 #做gym #運動 #深蹲 #負重 #增肌 #線條 #人魚線 #馬甲線 #男神 #靚仔 #健身房...
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馬甲線男 在 Renguin企鵝 Youtube 的最佳貼文
2019-07-20 17:58:45闖蕩Instagram有一段時間的我
該有的修圖術總該有吧
比起修到旁邊門歪掉
我比較走沒破綻的修圖法(?
希望能幫助到大家可以一起變IG網紅(!?
#黑科技 #修圖 #美圖秀秀 #snapseed![post-title]()
馬甲線男 在 東森新聞 Facebook 的最佳貼文
#愛在身編：大家快來試試看！
2塊抹布輕鬆減重？辣媽5min練驚人馬甲線
【東森新聞telegram】→https://t.me/news_ebc
影片授權：服飾女孩的健身之路Eva
完整版影片：https://reurl.cc/bRnR9l
YT頻道：https://reurl.cc/m9v9Dj
#健身 #抹布 #訓練 #馬甲線 男言之癮
馬甲線男 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的最佳貼文
四招輕鬆打造馬甲線
有線比無線好！不是說電視台，而是時下男女喜愛的人魚線、馬甲線。
男女始終有別，人魚線，留待男人去角力鬥一番；女人要比拼的，可以拼事業線，或者流行的馬甲線。
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馬甲線男 在 77涵 Facebook 的最佳貼文
#性感小蠻腰養成影片
有事業線，大多都是男生在看，
但多了馬甲線，男女都會欣賞，
運動是最好的抗老保養品，
身材是永不退流行的穿搭術，動起來吧~
1.側棒式(側腹)
2.膝蓋碰手肘(腰部)
3.拱橋縮腹(核心)
4.腳上下擺動(下腹)
5.腿向前伸(下腹)
6.打水(下腹)
7.屈膝抬臀(核心)
8.超人式(背後腰間肉)
初階：以上每個動作15-20下，做三-四回
（每回中間可休息15-20秒）
再換下一個動作唷~
進階：每個動作維持1分鐘
組間不休息或以10秒為限
整套作為休息30秒再繼續，以3-5組為目標
過程中盡量以腹部出力，放鬆脖子與雙腿
PS：新手可以從一個動作8下開始挑戰
注意姿勢正確性>組數多寡
當然效果因人而異，不過有運動一定比沒運動好~
#搭配有氧和飲食控制更有感
#以上有教練輔助更安全
#運動前暖身運動後要拉筋唷