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馬甲線養成記，輕鬆簡單的8個動作練出馬甲線不是夢！

1西西里卷腹1組15個，共3組⚫主要肌肉：腹直肌✓要點1：緩慢捲起上半身，不可手臂用力抬起身體✓要點2：卷腹時手豎直上舉，用力抬高✓要點3：下背部要始終 ...

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