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馬甲線速成訓練！韓國健身教練健身時間表每日10分鐘1個月 ...

馬甲線 速成訓練！1個月「一星期五日健身表」 · 1.一開始保持自然站姿，身體站直，膝蓋微彎。 · 2.蹲下後將雙手撐於地面，並與肩同寬。 · 3.用力將雙腿向後跳 ...

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