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健身達人教你如何從靠牆倒立進階到自由倒立？

倒立的核心無非就是兩個，一個是手臂力量，很多人在練的過程中，無法堅持，主要還是手臂力量不夠，這個時候要多練手臂，如伏地挺身，各種高難度伏地挺身， ...

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