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產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線第2頁

用40日時間打擊腹部贅肉，主訓練腹直肌上下側及腹斜肌，全方位訓練腹部馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌rectus abdominis的外側兩條線。 要練 ...

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