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【馬甲線】4分鐘馬甲線運動+進階版馬甲線訓練| Perfect Medical

做法：身體平躺在墊子上，雙手放在臀部旁邊，合緊雙腳各上抬起，抬至雙腳與地面成垂直線，在放下雙腳，但不要碰地，再次向上抬腿，重覆動作。 小貼士：進行動作的過程中要 ...

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