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馬甲線、川字肌傻傻分不清? 零成本徒手腹肌訓練!

而練成川字肌的難度又比馬甲線要來得高，必須在腹部皮下脂肪少，肌肉量較多時才會較為明顯。 ... TIPS:預備位置，盡量讓雙腳與跨的寬度差不多.

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