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運動完吃甚麼？能不能吃香蕉？營養師為你解惑！

建議以補充蛋白質為主，並依你的運動目標來區分，如果是增肌目標，運動後建議吃碳水化合物加上蛋白質，蛋白質的攝取量為自體體重乘上0.3g，建議的菜單為 ...

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