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香蕉分3顏色！熱量最低、營養最高是它2類人要少吃

高敏敏將香蕉分為綠色、黃色、褐色3種，最生的綠色香蕉熱量有90大卡，此時的香蕉熱量最多、纖維較高，吃完較有飽足感，血糖也較平穩；黃香蕉的熱量84大卡 ...

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