為什麼這篇香蕉熱量100g鄉民發文收入到精華區：因為在香蕉熱量100g這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者loveconut (Slash)站內BeautyBody標題[問題] 關於香蕉的熱量時間Tue...
香蕉熱量100g 在 Angela營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:19:14
吃冷飯可以瘦？ 偏綠的香蕉熱量比較低？ 今天來講一下第3類抗性澱粉：冷飯 隔夜飯 壽司飯 ●抗性澱粉是什麼 簡單來說，抗性澱粉也是一種碳水，只是它不好被消化吸收，就如同膳食纖維，所以熱量較低，一公克約2.8kcal。 抗性澱粉大概被分為四類(如圖，詳細我就暫不贅述） ●冷飯有抗性澱粉，幫助減肥...
用辜狗大神查了以後 關於香蕉的熱量真是眾說紛紜 (以一根來計算)
有的說香蕉一跟大約100克重 熱量大約87-90大卡
有的說香蕉跟一碗白飯的熱量差不多 (也沒說香蕉是多少的量)
請問一跟香蕉(普通大小 不是芭蕉喔!!) 熱量到底大約落在哪阿!!!
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◆ From: 220.133.224.72
推 nextstar:我都是早餐的時候吃，這樣就不用太擔心熱量的問題啦 05/08 09:08
→ loveconut:不是要當正餐吃的 但是還是想要知道一下大約的熱量 05/08 09:09
→ loveconut:到底是落在哪裡@@ 05/08 09:09
推 kzzoz80:看過熱量表 芭蕉的熱量很高 香蕉較低 但也是高 05/08 09:19
→ joe00477:我查大約150大卡左右 我通常都是運動前吃 05/08 10:11
推 beatryou:呃.就算一般香蕉，大小也可以差很多哦 05/08 11:12
→ HarryYu:我覺得圖片那跟香蕉只有1/3~2/5,小小的 05/08 13:25
推 nanosecond:好像是耶... 那應該一根150-180 05/08 13:53
推 serenatw:據行政院衛生署資料是95g 61大卡,一般大小的香蕉大概重量 05/08 14:54
→ serenatw:在180-200g,所以大概是120大卡左右,有些網站資料不正確, 05/08 14:55
→ serenatw:都會寫得很含糊,自己去查好幾個網站比對最清楚了, 05/08 14:56
→ serenatw:不必去相信隨便亂寫的一句話嚇自己... 05/08 14:56
→ serenatw:另外我查過國外芭蕉熱量,比對了大陸及英文資料,芭蕉熱量 05/08 14:57
→ serenatw:跟香蕉差不多,我很懷疑又是有些網站資料一錯誤,結果引用 05/08 14:58
→ serenatw:的其它網站跟著錯誤,造成芭蕉熱量很高@@ 05/08 14:59
→ serenatw:一般認知的高熱量水果例如榴槤 35g 57大卡.沒道理芭蕉 05/08 15:01
→ serenatw:100g 三百多大卡,實在錯得有點離譜... 05/08 15:02
推 peterwu4:香蕉熱量不低是事實，但是，它營養豐富，最屌的是它膳食 05/08 16:22
→ peterwu4:纖維和抗性澱粉含量都很高，簡單講它能讓你很容易有飽的 05/08 16:23
→ peterwu4:感覺又能有一定的熱量和營養讓食體好好地運作 05/08 16:25
→ peterwu4: ^-身 05/08 16:25
→ loveconut:因為想在運動前吃東西 現在都是吃幾片蘇打餅乾 05/08 20:28
→ loveconut:但想換成比較自然的食物 想說吃水果 香蕉是最好取得跟 05/08 20:28
→ loveconut:跟攜帶的 因為都從公司去健身房居多 但又擔心 香蕉吃了 05/08 20:29
→ loveconut:熱量太大 會讓我做白工....-.- 05/08 20:29
→ selene79616:腸胃不好的話不建議空腹吃香蕉喲 05/09 21:25