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睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了… - 親子天下

此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。 ... 許多人晚上睡不著，往往與睡前做的事脫不了關係。

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