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餵母乳怎麼吃才對? 6大類食物攝取，缺一不可 - 惠氏

餵母乳 媽媽需要均衡攝取營養 · 全穀雜糧類：每日攝取2.5〜4.5碗。 · 蔬菜類：每日攝取3〜5份。 · 水果類：每日攝取2〜4份。 · 豆魚肉蛋類：每日攝取4〜7.5份。 · 乳品類：每日 ...

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