🤰孕育之路就像遊戲過關打怪升級🎮
#關關難過關關過😣
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K媽緊接著M媽後面，終於也闖關成功！
#K媽的二寶「辰妹」8/15出生了🎉(37W+5)
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終於卸貨的感覺真好，卻又快速面臨另一個魔王關卡：哺乳。
雖有上一胎哺育經驗👩‍🍼，這次還是免不了漲奶➡️塞奶➡️硬塊的問題，立刻預約泌乳師，專業巧手就是不一樣，按摩疏通後目前單次奶量60ml了，想到母乳是寶貝營養的來源，期許自己趕緊追奶成功（我可以的💪💪）
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#K媽的母乳之路不孤單☺️，M媽也擠乳人生ing
哺育祕技少不了：卵磷脂、泌乳師、擠乳器、寶寶嘴巴(親餵)、月子餐、湯湯水水、保持好心情⋯，一起努力吧！
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歡迎母乳媽咪分享您的發奶/退奶食物
#母親真偉大

我可以來分享一下，我很感謝「思庭國際泌乳」諮詢的 思庭老師～她跟我分享很多…雖然我一直都沒有太嚴重的卡關，但我身邊很多媽媽，因為塞奶、因為石頭奶、因為乳腺炎…痛不欲生，每個人都一樣的形容著，那個痛有多痛！
所以我也希望，能透過自己的體驗或發問，幫一些身邊的朋友，或需要的媽媽找到答案！

不過呢～我剛生完一開始準備擠母乳的時候，發現自己右邊腋下，突然長出好幾塊很像氣結又像硬塊的東西，以為是不是長了硬塊或腫瘤，所以一直叫我老公來摸看看，一直不知道原因又有點擔心的狀況下，也詢問我的泌乳老師～當下我才知道，原來乳腺的分布還有到腋下，也就是所謂的副乳腺，建議在孕期如果發現有這狀況，就先在產前讓她們做評估處理，以免產後腋下形成塞奶硬塊（原來如此，所以產前準備也很重要喔）

後來老師她幫我徹底泌乳按摩，讓我感受前後差異，之前沒有泌乳按摩時，基本上我只要擠完餵完，我就會覺得一切ok了～
但老師她幫我疏通完後，叫我摸摸看～
哇嗚～又鬆又軟耶！
她說擠完奶就是要這樣的觸感，這是最舒服的狀態喔！以前我都沒注意到～

我很多身邊的朋友都說泌乳超痛，還說你石頭奶塞住，她們在用力幫你推開時，會痛到很想死～但我自己接觸到思庭泌乳才知道…原來真正正確的泌乳，是舒服的不會有這些可怕的不適感，可能也因為她們希望讓媽媽們知道，你的痛苦她們會用舒服的方式幫你處理，她們每一個泌乳師，都是專業的護理師，所以很專業精通！正確對的泌乳是「不痛，而且舒服的喔」請認明…這樣才是對的😊

每次老師泌乳完疏通完，自然而然你的奶量會增加～無論是手擠或用擠乳器，你都能明顯感受到，擠乳速度變快，奶量變多唷！

過程中我也詢問了很多問題，老師她總是帶著微笑，很像妳某個很熟的朋友沒壓力不尷尬，在這些時間，我覺得有專業的人，解答教學很重要，往往會有更正確完整的資訊！

同時我也詢問了老師，關於到底怎麼吃，因為我在網路上看了好多資訊…會告訴你吃什麼會奶水變多，什麼會變少，甚至吃到什麼會退奶？
但只從網路找答案，可能不見得完全正確，還是問專業的吧…這時候老師會跟你分享，可以多吃什麼，當然不小心吃到什麼，也不要過度擔心，他會給你一個詳細的單子告訴你，也會讓你有真的正確的知識喔～

而且老師幫我規劃一個屬於我的擠奶時間表，因為我覺得睡眠跟心情一樣重要，老師幫我規劃的時間，讓我可以不會有負擔、壓力，身體不會不適的且能睡過夜（這個可以看每個人的狀態需求，讓老師幫你規劃一個適合你的擠乳哺乳日程表唷）

其實…我相信很多媽媽，可能產後一段時間就要回到職場上，而每個人的職場不一樣，不見得都能繼續擠奶…所以我也有給自己一個時間，我看網路上很多媽媽退奶方式可能吃藥、可能吃退奶食物、可能就不再擠它…但以上這些退奶方式，都可能會導致胸部變形回不來，或不正確退奶，導致日後問題，所以我覺得計劃退奶，也應該找專業的，讓他們協助安排，這樣才能退的正確，重點是胸部不要更嚴重的下垂變形！

總之親身體驗後，覺得遇到真的專業的團隊很重要，可以讓你少走很多冤枉路，又能給你非常多實用的建議跟正確的資訊喔！

不管是不是塞奶或任何問題，導致媽媽痛苦，或是就算順利，卻不知道如何時間分配，吃什麼可不可以，或後期有什麼問題想退奶～我覺得都可以讓專業的來
思庭國際泌乳諮詢
真的很不賴❤️

#以澎湖人為傲 澎湖阿季（台）的愛

澎湖馬公市實際居住的人口大約五萬多人吧，居然讓我在倫敦給遇到了澎湖同鄉！

之前有分享過有一次我在我們建案辦公室接待了一位混血帥哥客戶，西方臉孔的他一開口台灣腔國語，說著「我媽媽是台灣澎湖人！」我整個尖叫相認，在倫敦這麼多年來沒遇過澎湖人，更何況媽媽跟我一樣住在馬公市。

我們緣分還不只這樣，兒子在倫敦也跟我是同校學姐與學弟，在倫敦根本還是鄰居，我們家門口的巴士到他們家門口的巴士只要20分鐘。

屋漏偏逢連夜雨，最近我奶各種各樣的痛，左邊剛做完乳房切片，希望不是什麼不好的東西。隔兩天，右邊居然開始出現腫塊和疼痛，現在右邊比左邊更痛更燒。很多朋友都說，如果兩邊都痛的話就不太可能惡化比較像是堵塞的乳腺炎。

我還苦哈哈地等著醫院的報告，並且一邊服用著卵磷脂、蒲公英茶和普拿疼壓。上網查了想說為什麼乳腺如此發達，孕期乳腺炎根本痛不欲生，連擠都不能擠。

上網查只好抱著姑且一試的心情來吃一些退奶食物，看能不能減低反覆發作的腫痛症狀。昨晚我跟澎湖阿季（台）開口說：「大姐可不可以再給我一點韭菜。」沒想到大姊立刻打來說：「我衣服換好了，我晚上10:26分到，妳請妳先生過來拿。」

我整個超不好意思，本來想說問問看約隔天拿，但大姊可能看我太折磨了，想著趕緊送韭菜來給我吃看看能不能退奶。本來奶爸躺在床上剛剛幫我用妊娠紋霜按摩兩腿和肚子，都準備要關燈睡了，馬上起身換衣服出門找大姊拿韭菜。

今天我吃著韭菜炒蛋，一邊吃著一邊極度極度思念台灣和澎湖。真的感恩我們的緣分，也感謝澎湖大姊的愛心。我真的好想回去好好讓家鄉的一切幫我身心靈充滿電。

圖為退奶餐，奶爸同時炒了豆芽菜和煮了綠豆湯！

求問大家有沒有什麼乳腺炎退奶的方法或食療什麼都好拜託🙏 歡迎乳腺炎石頭奶媽咪們來相認🙋

#溫情滿人間 #澎湖人就是滿滿的人情味 #真誠的相處 #困境都有值得感恩的人事物

😘台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
😎我們這一家IG追起來：phd_backpacker

哺乳戒口指南 - 7類哺乳媽媽需知的戒口食物. 餵人奶可以吃魚生嗎? 哺乳可以飲咖啡嗎? 餵人奶可以飲酒嗎? 哺乳媽媽要如何戒口又吃自己喜歡的食物? 營養師及泌乳顧問為你分析
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奶量不夠怎麼辦？
從飲食、生活中下手，找到最適合你的發奶秘訣💕
影片中和大家分享的訣竅：
00:25 定時擠奶
00:52 找到妳發奶的食物
01:32 避免吃這些退奶、涼性的食物
02:03 按摩胸部
02:49 母乳量不夠，搭配配方奶
💙哺乳秘訣詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/18068

媽咪們你有更棒的哺乳訣竅嗎？
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到底誰說有理？今天來說個清楚
☞and到底哪些食物可以當副食品？懶人包：
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☞其他愛撥營養小知識
發奶食物？退奶食物？
https://youtu.be/ixLaA-14qDc

喝水減肥法？原來＿＿是關鍵
https://youtu.be/r55x-5CGjO0

✍參考文獻：
[1] Brownie準泌乳顧問介紹BLW
https://www.facebook.com/1833178286977680/posts/2249641691998002
https://youtu.be/Jd8D4XknEB8
BLW野獸派的事前功課真的非常多！

[2] 蔬果的農藥到底怎麼洗才乾淨
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