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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ... 而由於富含纖維的特性，讓它能吸收自身體積10倍的水份，遇水會變得像是凝膠狀 ...

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