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飯沒熟可以吃嗎
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g33559669/whole-grains/
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
用通俗的話說,就是五穀雜糧煮熟後,體積更大。 因為雜糧沒經過加工,纖維素很多,如果要煮一碗雜糧粥,必須要放6倍左右的水才能煮 ...
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