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飯後消化時間
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吃飽飯後別急著坐!4招輕度伸展操,提神醒腦、助消化
飯後 很適合做一些輕度的伸展,可以讓自已保持頭腦清醒,對於消化食物也有 ... 這4 組動作可以最好全部都做,時間不夠的話, 就做其中1-2 組也可以。
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