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【特別飲食法】2021最佳飲食法排名出爐！第一名蟬聯榜首4年 ...

水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果、香辛料、橄欖油等佔地中海飲食金字塔最多的分量，每日都要吃上述食物. ‧魚類及海鮮每周吃至少兩次.

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