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【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量

... 熱量、調整你的食物內容、或是增加你的運動量。 簡單總結. 一天熱量需求計算公式. 方法一：計算一日熱量需求(kcal) = 體重(kg) x 30 方法二：計算一日 ...

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