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足量鈣質飲食

選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物. 性及植物性兩種。 •動物性食物：牛奶、優酪乳、 ... 2018/2/1 修訂. 常見食物含鈣量表（每1份食物）. 食物名稱.

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