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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說， ... 舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃進的食物熱量就必須達到 ...

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