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活出健康新方向- 健康飲食 - Change4Health

選擇不同種類的食物。 以全穀類食物作為每餐主要食物。 進食充足蔬果。 進食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產品。 避免進食加工或醃製食品， ...

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