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簡易食物代換—全穀雜糧類

米飯(熟). 衛生福利部屏東醫院. 簡易食物代換—全穀雜糧類. 下列食物等於一份主食類,相當於1/4碗飯(含有15公克的醣類). 薏仁(熟). 玉米. 豌豆仁. 皇帝豆. 40公克(1/4碗).

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