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簡易食物代換表 - 我要瘦

五榖根莖類（280 大卡）. 項目, 重量, 份量. 飯, 200 公克, 約1 碗. 稀飯, 500 公克, 約2 碗. 土司, 100 公克, 約2 片. 饅頭, 120 公克, 約1 個.

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