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练肩技巧|蝴蝶机反向飞鸟：90%的人都做错了！ - Bilibili

很多小伙伴会用蝴蝶 机 反向 飞鸟 这个动作来锻炼肩部的后束，让肩型更好看。今天就来给大家分析一下做这个动作最常见的三种错误❌ 1️⃣动作摆动幅度过大（手 ...

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