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熱狗王【練肩動作小訣竅】｜TeamJoined 健身品牌

俯身飛鳥（肩後束飛鳥）. 在做俯身飛鳥時，我通常會：. 1️⃣選擇比側三角更輕的 ... 我喜歡在開始大重量訓練前，先用單關節的機械把部位預先疲勞、充分暖開。 C.機械式 ...

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