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機械式飛鳥（Machine Flyes） - 每日頭條

機械式飛鳥（Machine Flyes），是一種負重訓練，主要訓練部位為胸部。好處是不會因手臂位置的變化而變化。由於可採取「橋」式動作，並使雙肘相觸，故 ...

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