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啞鈴飛鳥英文 - Zfrwpy

啞鈴側三角平舉Dumbbell Lateral Raise 這個動作是健身房中最常被誤用的動作，提醒手掌要與地面平行，不要拿過重的重量，避免使用物理慣性把啞鈴甩回去。 第二部影片則是 ...

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