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3方法突破減重瓶頸永遠享受運動「蜜月期」 - 康健雜誌
過去我也曾短暫接觸過飛輪,練過瑜伽、空中環,到後來才誤打誤撞投入跑步和重訓。 ... 到目前為止,我的運動量仍保持在一週跑步3~4次,肌力訓練2次。
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