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運動時間越長、越有效果?研究發現:「高強度、低頻率訓練
《一週12分鐘,高強度科學健身》一書,分享了以下兩種運動情境,並發現高 ... 這個計畫要求受試者進行四或七回三十秒的力竭性飛輪,接著進行四分鐘的 ...
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