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促進健康體能的方法

b. 以自覺合適的強度,穩定地運動五分鐘左右。 c. 運動停止後,馬上量手腕內側或頸部 ... 伸展操、傳統健身運動、體操....等, 每週至少三次, 每次肌肉伸展20至30秒. 身體組成 ...

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