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脖子筋膜大放鬆，十年不過時的椅子拉筋運動 - 啾c物理治療師

多數人一天接觸最久的東西，不是床、就是椅子了，所以我要帶大家做椅子操，椅子操 ... 頸部放鬆訓練. 一、頸後肌群按壓. 這邊要按壓的肌肉是頭半棘肌、頭夾肌和上斜方肌.

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