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繞繞膝蓋、轉轉脖子當健身？復健科醫師請你不要這樣做！

... 操」！ 其實這種訓練方式，常合併過度頸椎椎間軟骨及小面關節的壓迫，不但沒辦法減少疼痛，反而可能導致頸椎關節退化或症狀更嚴重。 頸部的痠痛常與長 ...

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