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3招運動在家就可做舒緩規律運動KO肩頸痠痛 - 元氣網

第一招【收下巴運動】，坐椅子上，將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，然後將整個頭往後平移，可以用手指輕微扶下巴做輔助，記住千萬不要抬頭或低頭，這樣的 ...

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