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肩頸緊、扭脖子有聲音，是頸椎退化警訊！4簡單動作 - 50+

編按：扭動脖子有聲音，頸背僵硬，長時間下易成頸椎病。 ... 在中醫看來，如果平時體質虛弱、抵抗力下降，就會導致頸椎部位的血液循環差，抵抗風寒濕 ...

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