《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療？在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候，都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎？隨著醫療的進步，越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸，您知道鍼灸針的起源及原理嗎？如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了，今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入飛出，極其精妙，像絕命毒師一樣銀針一出，必有一傷。其實要對針灸追根溯源的話，大眾所知它起源於中國，併具有悠久的歷史。傳說針灸起源於三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載於《帝王世紀》）。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石籛”刺破癰腫的記載，「針灸療法」的起源就在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的症狀減輕或消失，最早的針具：砭石也之而生。隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到如今用的不鏽鋼針。鍼灸的原理是以針刺和艾灸穴位相結合的方法。針刺法是用金屬製成的針刺入人體一定的穴位，應用手法調整營衛氣血，艾灸是用艾絨搓成條或柱，點燃溫灼於面板穴位表面達到溫通經絡、調和氣血的目的。針灸是針刺入病人的穴位達到刺激神經與經絡，再用火的溫熱刺激燒灼區域性，達到疏通經絡、活血化瘀、補氣運血、調手陰陽、調節體內各臟器的功能，從而達到防病治病的目的。 雖然針灸是起源於中醫，但現在許多西醫也用到了針灸針做乾針治療頑疾，醫師單用中空的針具，或西方物理治療師用針灸針對患肌激痛點扎針，稱為乾針。我們醫師根據病人症狀，按照肌肉激痛點處（肌肉結節）及筋膜走向進行鍼刺，對於許多緊張型的肌肉疼痛，乾針能取得很好的放鬆治療效果，現代醫療越來越多的人接受並推廣乾針或浮針，這在西醫裡也得到了綜合治療的應用。除此之外部分中西醫，針處加上電流，所謂的電針灸，不只治療疼痛、神經痛，甚至也可以用於減重。 在我門診，也時常進行乾針治療。 李婆婆，她算是我們醫院復健室的常客，前幾次改善了李婆婆的臂部疼痛：梨狀肌症候群，復健無法解決的，用亁針處理；近期正治療頸椎引起她喉部不適感及反覆落枕，估計再有幾次就差不多了。一次門診，我看婆婆拿起包包時眉頭皺了一下，右手舉不高，走路變得緩慢又駝背，計她的肩膀跟膝蓋也不行了，我請李婆婆在床緣趴下，挽起胳膊，在挽起袖子之後，看見肩膀及背部有紫色的皰疹，我問婆婆：「您的肩膀是不是痛到半夜睡不好呢？您上下樓梯有沒有困難呢？」「你怎麼知道？我的確肩膀到手會痛到沒有力氣，半夜因肩膀痛常常痛醒，前幾次一直想說的，但看您病人也多，可不太好意思。我這一身的病，怎能全都麻煩你了？」我說：「既然來都來了，在我能力範圍……」李婆婆接著說，她年輕時能吃苦，幹過農活，也在扛過重物。每天扛著百八十斤的田螺在市場上賣。有時一天打三份工，每天潮溼的環境，負重的強度，加大了膝蓋的負擔。常常睡得少，年輕時候也得過皮蛇。現年紀大了，全身關節都不行了，尤其是膝蓋，而睡眠問題就更不用說了。」婆婆肩膀痛是因為免疫力差得到皰疹攻擊身體的神經所致，我處方了皰疹神經炎的用藥，我再讓她放平膝蓋，右側髕骨周圍有一定程度的腫脹，髕骨周圍有壓痛點。膝蓋並未發紅。屈伸有痛感。手觸並無明顯骨性變形或骨性增生；而軟骨被磨損得喀喀作響。 肩膀經過抗生素及早治療，婆婆的皰疹神經炎完全改善。然而婆婆的喉嚨痛及脖子僵硬，甚及膝炎，隨著數次乾針後大幅改善。 ———————————————- 在中醫的理論，年紀大了的人，解決骨病的最根本的方法，就是固腎。另外，肝主筋。關節也有筋，各種韌帶肌腱都屬於筋，所以還與肝有關。腎屬水，肝屬木。水生木。腎氣不盛，何以生肝？腿腳手臂指掌沒力，都是肝不給力。一聯絡經絡穴性，藏象原理。 西醫的乾針適用於治療肌肉筋膜發炎及僵硬。主要有兩種做法，一是紮在筋膜上，放鬆緊繃的肌肉，許多病人在一紮針下去就可以感受到疼痛減輕3～4成，就是因為長期緊繃的肌肉因扎針得到緩解。不過隨著患者日常活動、使用肌肉等狀況，經時間累積後疼痛可能會再復發，治療療效會呈現鋸齒狀逐漸下降。 另一種方法就是用針反覆在患處扎針造成該處組織輕度損傷，重新修復生長，這個原理與震波、增生注射療法類似，都是破壞組織進而讓組織重新修復。 在做乾針治療時，我拿起數根3寸針，為了避免病人害怕，在轉移注意力後，數針很快就進入肌肉了。雖然針長，有一些痛感、脹感，但沒想像中的可怕。當然乾針也是有風險的，除了比針灸痛以外，也是有類似針灸如出血感染及氣胸的風險。

睡覺是一門大事。 不但要慎選床伴，更要慎選床具。 以我自己來說，因為幾年前憂鬱症嚴重時，失眠是家常便飯，對於一顆枕頭該有什麼樣的效果，我都無法分辨，畢竟最終都會以為，全都是自己身體出的毛病，和床具無關。 包括像是到了我這把年紀，臉上竟然還會莫名的長痘痘，或者是在毫無預警之下（沒有什麼過敏性飲食），忽然臉上就過敏起來，更別說，我睡覺醒來後，最常出現的毛病，落枕了！（只能回頭大約45度角的人生，真的很令人厭世） 在聽完我的症狀後，廠商有如天使般，送來了這一顆U-micco透氣防蟎枕頭！ 這個枕頭不但可以整顆自行水洗，非常適合台灣悶熱的天氣(high brightness)還可以有效改善過敏及塵螨，另外使用的是(four)(D)空氣纖維支撐均勻貼合個人的頸椎弧度，不易塌限內芯可以直接水洗不容易滋生細菌，給人整晚深度好睡眠的同時，還一併解決了過敏以及痘痘還有落枕的問題，這種好東西，現在，要從我這邊推出團購了！ 有興趣的朋友可以到我的粉絲專頁上看詳細介紹唷！ 為了拍個產品照，把自己黑眼圈弄得跟吸血鬼一樣⋯⋯傻眼⋯⋯

胸椎卡卡？🔧 正如我在過去的文中提到的，胸椎活動度的減少，會影響整個胸廓複合體進而讓整個肩關節活動受限甚至導致疼痛產生。 _ 通常這會發生在中背部、頸部和某些特定類型的肩膀疼痛 這時，你們會發現放鬆完肌肉後，雖然得到了短暫舒緩，但卻也沒完全改善 那是因為肌肉放鬆了，脊椎的活動還是卡住的。 _ 那如果離下次跟徒手保健老師預約的時間還很長，這時我們要怎麼去讓不適症狀稍微緩解不影響我們的運動呢？ 非常簡單！除了稍微按壓周邊肌肉放鬆外 這時你只需要一個夥伴，來幫助你將胸椎做個簡單的滑動 這個動作不會太費力，可以輕鬆的實施 增加中段背部(胸椎)的活動 _ 如影片呈現 被操作者雙手拖著頸椎，這時請你的操作夥伴一手向前托住你的雙手，另一手從中背部找到兩邊肩胛骨，往中間觸摸會發現，背部中央有個突起(棘突)然後將手指放在骨突的兩側(橫突)固定後，前方拖著的手輕輕向上移動，反覆做7-10次去讓胸椎做伸直運動 _ 記得！過程中不應會有疼痛產生以及任何不適症狀，若有症狀必須立即停止這項運動🤚 這簡單的脊椎保健運動分享給你們，只適用於沒有任何脊椎疾病的人身上，有真正問題的還是得去看醫生！ #負能量 #運動 #健身 #健美 #體態 #物理 #自然 #自然療法 #按摩 #身體 #保養 #養生 #massage #physicaltherapy #workout #bodybuilding #ahufitness #gym #stretch #jointpain #spine #extensions #manual #mobility