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瑜伽烏鴉式，腳輕鬆離地的祕籍！試試這樣練...

很多同學還在糾結烏鴉式，如果你把這套練下來，注意其中的細節，離腳離地就不遠 ... 花環式. 臀部向下，頭向下. 手往前延展，腳併攏. 15.船式鍛鍊核心.

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