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頭頂 烏鴉式
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烏鴉式第一個手平衡體式 - Yahoo奇摩新聞
烏鴉式 是學習瑜伽的第一個手平衡體式,除了可以鍛鍊手臂、肩膀、手腕的力量,也可以培養平衡感、強化核心肌群,這這個動作是以手代腳支撐體重, ...
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