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鄧惠文：有效溝通、傾倒情緒垃圾，關係就不會像垃圾場

人與人相處，免不了會產生「情緒垃圾」，就像家裡倒垃圾一樣，不好的情緒 ... 我們都需要培養「觀察自己情緒」和「面對自己恐懼」這兩個習慣，目的是 ...

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