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靠牆靜蹲
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為什麼靠牆靜蹲一分半就很酸?你們大概多久一次?
靠牆靜蹲 的角度不一樣難度就大不同,如果你以大腿平行於地面的姿勢靠牆靜蹲的話,難度最大,堅持的時間最短,當然要看你的膝關節附近的肌肉的耐力如何。
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