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靠牆靜蹲-每次應蹲到無法堅持為止 - PEEKME

靠牆靜蹲 最大的好處就是保護膝關節，鍛鍊股四頭肌肌肉力量。而且靜止不動的鍛鍊方式，大大的減輕了膝關節的壓力，所以不會增加膝關節損傷，一般也不會引起疼痛 ...

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