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靠牆靜蹲
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靠牆靜蹲,一個保護膝蓋的好動作,但不要讓錯誤姿勢起到反作用
第一:動作要領背靠牆壁站好,注意讓膝蓋與肩同寬,腳跟大約離開牆壁一腳長的距離,體重平均分配在兩條腿上,緩慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角為止保持 ...
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「靠牆靜蹲」
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