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为什么靠墙静蹲一分半就很酸？你们大概多久一次？

靠墙静蹲 可有效锻炼膝盖周围肌肉，有利于稳定和康复膝关节，是一种安全性较好的膝关节训练动作，基本动作要领是蹲下后后背站墙，小腿垂直地面，大腿与小腿尽量保持九十度， ...

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