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瘦腿黄金动作「靠墙静蹲」大腿赘肉都消失了，还悄悄练出翘臀！

靠墙静蹲 运动受力点主要在双腿，经常用这种方式去训练，会让我们腿部的肌肉变得更加的有力量，正常行走的时候都会感觉我们跟踏海绵一样。 2. 保护关节. 关节受到损伤或者 ...

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