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史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身 - 敦煌書局

深蹲 是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！ ... 先從靠牆深蹲or借力深蹲做起。 ... 增加肌肉：提高身體基礎代謝，肌肉可以幫忙消耗熱量。

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